Зміст:
- Довго спати було важко
- Це було досить очевидно, що я не спав
- Мені було б нудно
- Я був надзвичайно стрибаючий
- Мій розум постійно гонився
- Серцебиття завжди було швидко
- Я боявся бути наодинці зі своїм сином
- Я хвилювався набагато більше, ніж мені потрібно
Не секрет, що життя як нової мами може бути складним. Ви залишаєтеся мати справу з виснаженням і гормональними зрушеннями, пов'язаними з народженням, прагнучи до іншої людини щогодини щодня, одночасно намагаючись вилікуватися. Додайте тривогу до суміші, і легко відчути, як ваш світ некерований. Проте, коли все відбувається, ви можете навіть не усвідомлювати, що у вас є тривога. Я маю на увазі, я цього не зробив. Моє тіло намагалося сказати мені, що я післяпологового занепокоєння. Я просто не знав, як слухати.
Коли у мене народився син, у мене було дуже мало часу, щоб зупинитися і подумати про себе або свої почуття. Його відігнали до відділення інтенсивної терапії новонароджених (НІКУ) відразу після того, як він прийшов у світ, а потім до іншої лікарні НІКУ за 30 хвилин. Як ви можете собі уявити, тривога (разом з низкою інших жахливих почуттів) переповнила мене. Але навіть після того, як моєму синові стало краще, і навіть після того, як він повернувся додому з лікарні, все ще було це жахливе тривожне відчуття, яке я просто не міг похитнути. І хоча я протягом всього життя завжди боровся з тривогою і знову, і не дуже думав про це в моєму післяпологовому житті. Зрештою, хвилюватися - це лише те, що робить нова мама, правда?
На жаль, мені знадобилося певний час, щоб зрозуміти, що деякі симптоми, які я відчував, не обов'язково були "нормальними". Мені знадобився певний час, щоб зрозуміти, що для того, щоб доглядати за своїм сином, наскільки це можливо, я довелося спочатку подбати про себе. Це означало витратити час на прослуховування свого тіла, особливо, коли він намагався сказати мені, що я післяпологового занепокоєння здійснював такими способами:
Довго спати було важко
ГіфіХоча для нових мам завжди важко знайти час для сну, особливо важко було, коли я знав, що моя маленька дитина спатиме кілька годин. Я часто вставав, щоб перевірити його, тому я не міг прийти до фактичного сну навіть кілька годин за один раз. Якби мені вдалося утримати себе від перевірки, щоб переконатися, що він дихає, я б кинув і перевернувся і переживав жахливі, настирливі думки, які залишили мені позбавлений сну ще більше, ніж мені потрібно було.
Це було досить очевидно, що я не спав
ГіфіЯ швидко розвинув темні кола під очима. Звичайно, більшість мам, мабуть, виглядають стомленими, але це тривало набагато довше, ніж більшість мам, яких я знав. Післяпологове занепокоєння - це не просто те, що зависає пару місяців.
Мені було б нудно
ГіфіБули моменти, коли я не відчував, що можу проштовхнутися через тривогу. Живіт міг би затягнутись, і мені стало б боліти. Поки я ніколи не кидався, це, звичайно, не було весело.
Я був надзвичайно стрибаючий
ГіфіНе дай Бог хтось спробувати мене здивувати в ті дні. Я був надзвичайно роздратований завдяки своїй тривозі та сильному недосипанню. Будь-яка дрібниця змусила б мене вискочити зі шкіри.
Мій розум постійно гонився
ГіфіЧасто важко було зосередитися на будь-якій думці, і думки, які я робив, часто були жахливими. Я часто уявляв себе, як мій син потрапив у біду, тому що він не міг дихати, або йому якось боляче, і я нічого не могла з цим зробити. Нав'язливі такі думки також можуть бути ознакою післяпологової депресії та посттравматичного стресового розладу (ПТСР) - дві речі, які часто можуть бути пов’язані з післяпологовою тривожністю.
Серцебиття завжди було швидко
ГіфіОднією із забавних (читайте: жахливих) частин тривоги є її здатність викликати в вас миттєву паніку. Ці напади паніки можуть завдати удару в будь-який час, змусити себе почувати себе безсилим і змусити серце відчути, що воно вискочить з грудей. Хоча серцебиття не завжди було підвищеним, це траплялося з певною частотою.
Я боявся бути наодинці зі своїм сином
ГіфіЗавдяки цим порочним настирливим думкам я часто боявся залишитися наодинці зі своєю дитиною. Чомусь я думав, що саме я випадково скину його (або ще гірше).
Я хвилювався набагато більше, ніж мені потрібно
ГіфіДеякі люди не бачать сенсу в чомусь хвилюватися. Але в ті часи мене все хвилювало і надто переживало. Якби я відправив чоловіка на продовольчі товари, а він зайняв більше 20 хвилин, я б подумав, що він потрапив у автомобільну аварію. Якби мій син спав трохи довше, ніж зазвичай, я б впала в паніку і подумала, що з ним трапилось щось жахливе. Нічого з цього не мало сенсу, але я все одно хвилювався.
