Зміст:
- Правило № 1: Годуйте дитину
- Правило №2: Довіряйте своїм інстинктам
- Правило № 3: тег
- Правило № 4: Не ігноруйте попереджувальні знаки
- Правило № 5: Отримайте довідку
- Правило 6: Продовжуйте дихати
- Правило № 7: Використовуйте всі інструменти у своїй панелі інструментів
- Правило № 8: Знайдіть мантру
До того, як я народила свою першу дитину, я ніколи не чув про «синдром другої ночі». Однак після її народження я пройшов курс краху. Мій любий ангел перетворився на лютого демона. Ви були голодні, хлопці, і я взагалі не спав внаслідок її ненаситного голоду. Озираючись назад, я все ще не впевнений, як я вижив. Наступного разу навколо я знав, чого чекати, і, мабуть, тому, що я дізнався правила переживання пекла, що є синдромом другої ночі. Не дивно, що вам було набагато легше, хлопці. Незважаючи на те, що я все ще втомився, і хоча моя дитина була смішно голодна, я була набагато впевненішою як мама. Я знав, що робити, а що не робити, щоб я міг поспати. Це було магічним і подальшим доказом того, що я, як батько, можу перемогти що завгодно. Так, навіть синдром другої ночі.
З тих пір я дізнався, що стільки нових мам, як я, отримують неправильне уявлення про те, як наблизитися до другої ночі життя своїх малюків. Чесно кажучи, це не все так дивно. Коли "лікарняні" для дітей лікарні вимагають від нас післяпологових жінок годувати грудьми і приймати кімнату з нашими дітьми, коли ми втомлюємося і наші діти лякаються голодними, ми насправді не отримуємо шансів відпочити після незліченних годин праці і доставка та навчання, як доглядати за безпорадним новонародженим. Все це відчуває себе занадто багато, щоб переносити на сон не пізніше 48 годин після народження дитини, і це з поважних причин.
Нещодавно у мене була наймолодша дитина, і, на щастя, мінус кілька годувань, він спав, як чемпіон, другу ніч свого життя. Не було ні сліз, ні постійного годування груддю, ні синдрому другої ночі. Різниця? Я знав, що роблю, і тепер я буду ділитися цим розумінням з вами. Ви теж можете пережити синдром другої ночі, і ось, як:
Правило № 1: Годуйте дитину
Незалежно від того, чи плануєте ви годувати дитину груддю, годувати її груддю або робити трохи і того і іншого, перше правило - годувати дитину будь-яким способом, який працює для вас двох. На відміну від другої ночі з моїми першими двома дітьми, коли моїй молодшій дитині явно не було достатньо грудного молока. Відповідь на мою проблему? Я доповнив формулою. Я дізнався, що добре, а іноді і потрібно, викликати підкріплення. Не тільки це не зашкодить грудне вигодовування, воно насправді допоможе нам годувати грудьми.
Правило №2: Довіряйте своїм інстинктам
ГіфіНезалежно від того, що про це говорять ваші медсестри, консультант з лактації, друзі чи сім'я, "годування кластером" - годування безперервно годинами - не є нормальним. Якщо ваша дитина прикладається до грудей цілу ніч, вони рідко метушливі, або вони не можуть довго проспатись, щоб їсти, Американська академія педіатрії (APA) каже, що вони, ймовірно, не отримують достатньо, щоб їсти тому що або ваше молоко не надійшло, або вони не можуть засунути. Перший раз, коли я народила, я знала, що щось не так, але я дозволила людям сказати, що моя дочка в порядку і добре їсть, навіть коли її не було. Я повинен був довіряти своїм інстинктам.
Правило № 3: тег
Материнство не повинно означати мученицьку смерть. Це не просто гаразд, обов’язково потрібно робити раз на час перерву. У другу ніч життя вашої дитини попросіть свого партнера, медсестру, друга чи відвідувача члена сім’ї затримати дитину, поки ви перерваєтесь, щоб поспати, прийняти душ, щось поїсти або навіть просто зробити подих. Довірся мені.
Правило № 4: Не ігноруйте попереджувальні знаки
ГіфіЗа даними фонду Fed is Best, є чіткі попереджувальні знаки про те, що ваша дитина потребує допомоги в перші дні життя, включаючи, але не обмежуючись цим: надмірний плач, постійне годування, сонливість, схуднення, недостатньо мокрих і брудних памперсів та жовтяниця. Якщо ви дізнаєтесь прикмети і знаєте, коли звернутися за допомогою, ви зможете не тільки запобігти голодній дитині і шалену ніч втраченого сну, можете врятувати їх життя.
Правило № 5: Отримайте довідку
Незалежно від того, що ви перебуваєте вдома чи в лікарні на другу ніч вашої дитини, ваша робота - зберегти дитину здоровою та безпечною. Це означає просити та приймати допомогу, якщо щось здається не так. Не бійтеся просити формулу та / або молоковідсмоктувач, щоб ви могли доповнити, дозволяючи вашому партнерові змінити метушливу дитину або сказати медсестрі чи лікареві, що щось не так. Попросити допомоги може відчувати себе так важко в перші дні материнства, але це не ознака невдачі або того, що вам неодмінно важко бути чужою мамою. Насправді це абсолютно знак успіху.
Правило 6: Продовжуйте дихати
ГіфіКоли я пробіг свій останній марафон, і справи стали нестерпно важкими, я продовжував дихати. Я сказав собі, що якби я продовжував дихати, я виживу. Одне дихати, потім інше, хвилину, потім 10 хвилин, потім п’ять годин більше. Дихання через біль і довіра до того, що в моєму майбутньому була фінішна лінія, допомогли мені закінчити гонку.
Ваша друга ніч з дитиною точно може відчути себе марафоном. Дихай, нова мамо. Повірте мені, коли я скажу, що це допоможе вам проникнути і заспокоїти потерпілі нерви.
Правило № 7: Використовуйте всі інструменти у своїй панелі інструментів
Грудне вигодовування важке, орієнтуватися на питання про сон дитини неможливо майже неможливо, і намагатися зрозуміти, як заспокоїти крики дитини? Так, це не завжди друга природа, особливо в другу ніч життя вашої дитини. Я навчився пробувати що завгодно - від дитячих носіїв та пустушок до пеленальних ковдр та білого шуму - щоб побачити, що працює для моєї дитини.
Правило № 8: Знайдіть мантру
ГіфіКоли на другий вечір вашої дитини все стає важко, і вони дуже добре можуть пам’ятати: пам’ятайте: ви можете робити тільки те, що можете зробити. Ніхто не ідеальний, і ти робиш гарну роботу. Ви можете це зробити.
Повторіть ці речі собі, цілу ніч, якщо вам доведеться. Вірите чи ні, раз переживши другу ніч, все стане простіше і з кожним днем, який проходить. Ви живете та навчаєтесь, і збираєте більше кількох хак, порад та правил, які допоможуть вам зробити це мамою.
Дивіться нову відеосерію Ромпера, щоденники Дула Ромпера :
Перегляньте всю серію Doula Diaries Romper та інші відеоролики у Facebook та додаток "Жорсткість" на Apple TV, Roku та Amazon Fire TV.
