Зміст:
- Оформлення ліжка
- Прив’язуючи маленьку дитину до автокрісла
- Біг до ванної
- Одягання малюка
- Перехід від схильного до стоячого
- Зав'язування взуття
- Продуктові магазини
- Секс
Вправи - важлива частина здорової вагітності. Ну, це те, що мій чоловік продовжує мені говорити. Однак він не помиляється, і звичайні заняття фізичними вправами можуть допомогти полегшити вагітні незручності, стрес та допомогти підготувати організм до пологів. Деякі види вправ - це ні-ні, але загальне правило полягає в тому, що якщо ви робили це до вагітності, ви можете це робити і зараз. Але що робити, якщо ви не були настільки великі, щоб відпрацювати заздалегідь? Я радий повідомити, що наступні повсякденні заняття повністю вважаються фізичними вправами, коли ви вагітні, принаймні відповідно до ваших справді.
Я танцював усе своє життя, тому не в жахливій формі, але думка про біг або підняття тягарів звучить як проклятий кошмар для мене. Це не змінилося і зараз, коли у мене є дитина. Я не "підходяща мама", і ти не впіймаєш мене нічим, що нагадує прогулянкові коляски або дитячий завантажувальний табір. Під час своєї першої вагітності я кинув єдину вправу, яку я робив (полюс) через сильну нудоту та ризик падіння. Мені цього разу було трохи краще. Я приймаю щотижневий фітнес-клас із рівнем 1/2 полюса, який має низький вплив та не потребує інверсії. Однак, окрім цього, я не стільки на всьому, що "здійснює себе".
Наскільки я переживаю, зростаюче життя людини - це робота, і це важко для тіла (привіт, втома, мій постійний супутник). Буквально все складніше, коли ви вагітні, так що ви можете також отримати кредит за виконання будь-яких дій у цьому списку:
Оформлення ліжка
ГіфіЗробити ліжко під час вагітності - це чудова робота … якщо вам подобається, що ви закрутилися, розмістивши подушку для кидання. Якщо ти міняєш цілий шебанг, значить, мій друже. На мою думку, розміщення на прилаштованому аркуші - це по суті олімпійська подія. Принаймні, коли ви закінчите, у вас є приємне місце, щоб прилягти і відпочити.
Прив’язуючи маленьку дитину до автокрісла
ГіфіАбо, як я його люблю називати, греко-римська боротьба. Немає нічого подібного до дитини, яка не хоче ходити «до побачення», коли ти вже запізнилася на зустріч з ОВ, щоб принести панічну піт. Цей п’ятиточковий джгут відчуває себе як 50, коли ти задираєшся в бронзі.
Біг до ванної
ГіфіЧасте сечовипускання часто є одним з перших ознак вагітності, яке потім повертається з помстою в третьому триместрі. Це один із тих чудових гормональних привілеїв, що другий, про який ви думаєте про підглядання, ви починаєте їхати, внаслідок чого щодня численні 100-метрові пробіжки до туалету.
Одягання малюка
ГіфіВи б могли подумати, що кількість придатків відповідає кількості отворів допоможе вам, але ви будете помилятися. Чесно кажучи, до моменту потрапляння моєї 2-річної доньки в її купальника та туту я спалив більше калорій, ніж я роблю на самому танцювальному класі «Мама та мене». Я вважаю за краще зробити десяток Hokey-Pokeys, ніж намагатись увімкнути малюка в пару колготок.
Перехід від схильного до стоячого
ГіфіУ міру того, як моя вагітність прогресує, я відчуваю все сильніші та сильніші болі в спині завдяки додатковій вазі та змінам у центрі ваги. Потрібні, здавалося б, нелюдські зусилля, щоб підняти себе і випустити з ліжка. Отже, так, вставати з ліжка - це в основному ВОДА вагітної жінки.
Зав'язування взуття
ГіфіЯ або просто пробіг напівмарафон, або зумів засунути опухлі ноги в свій Томс. Я не впевнений, який. У моїй книзі, якщо ви можете охопити живіт, щоб торкнутися ніг, яких ви не бачите і успішно зав’язуєте шнурки, ви тільки що зробили тренування високої інтенсивності.
Продуктові магазини
ГіфіЯкщо вам ніхто не допомагає, вам доведеться дотягнутися до предметів з високих полиць, штовхнути візок, повний віттер, підняти все на пояс при виїзді, а потім завантажити свій автомобіль. Ідіть вперед і пропустіть свій клас баре. Ви зробили достатньо.
Секс
ГіфіЗа даними клініки Майо, секс під час вагітності, як правило, безпечний, доки все нормально прогресує. Якщо ви готові до цього (і це зовсім нормально, якщо ви цього не зробите), ви вважаєте це частиною своєї фітнес-процедури. Вуто!
Перегляньте нову відеосерію Ромпера - “Переносячи материнське навантаження” , де батьки, які не погоджуються з різними сторонами проблеми, сідають з посередником і говорять про те, як підтримувати (а не судити) батьківські перспективи один одного. Нові епізоди виходять у понеділок у Facebook.
