Зміст:
- Мами матерія, надто
- Самообслуговування є критичним
- Турбота про себе не є егоїстичною
- Кожен повинен заповнити власний колодязь
- Хтось, хто потребує часу один, не означає, що вони вас менше люблять
- Потреби кожного різні
- Вам потрібно спочатку полюбити себе
Це не найпростіша річ, щоб заробити собі час, коли у вас є діти. Якщо що-небудь, воно стикається до самого нижнього списку вашого пріоритету (якщо він взагалі є у списку). Але в моєму житті настав момент, коли моя неможливість надати пріоритет у догляді за собою стала шкодою для мого емоційного здоров'я та загального самопочуття як дружини, матері та жінки. Я впевнена, що багато мам можуть зв’язатись і відчути свою провину за те, що забирають час для себе. Ось чому я вважаю, що важливо знати те, чого вчиться у тебе дитина, коли ти заробляєш час для себе. Чи варто дбати про свої потреби лише тому, що вони також приносять користь вашій дитині? Ні. Ви все маєте значення самостійно. Але якщо вам потрібен якийсь додатковий стимул, щоб стати собі в списку пріоритетів, так і нехай буде.
Після тривалої боротьби з післяпологовою депресією (ППД) я зрозумів, що немає кращого часу поставити себе на перше місце, ніж прямо тоді і туди. Я мав другий шанс у житті (буквально) і відмовився дозволити мені це уникнути. Це означало багато чого, що потрібно змінити, якщо я буду матір'ю, якою потрібні мої діти, дружина, яку мій чоловік заслужив, і людиною, якою я хотів бути. Минув певний час, щоб визнати, що ставити себе на перше місце - це не егоїстична справа. Насправді це необхідний компонент у створенні щасливішої та здоровішої версії мене.
Я взявся за біг і ходжу, коли мені потрібно, і незалежно від того, що відбувається навколо мене, бо це робить яснішим і більш терплячим мене. Я пишу так часто, як це потрібно, тому що я дізнався, що без написання думки підстрибують, і я схиляюся до фази депресивного розладу. Я приймаю нічну ванну, щоб знайти спокій. Іншими словами, що я можу зробити, щоб зробити себе щасливою, я це роблю. Я знаю, що я кращий за це, і я знаю, що якби ми, як жінки, боролися проти думки, що ми цінні лише тим, кого любимо, якщо ми відмовляємося від кожної частини себе, більше мам було б щасливішими і здоровішими, теж.
Якщо ви боретеся поставити себе на перше місце і відчуваєте вину за оцінку власних потреб, я закликаю вас подумати над наступними речами, яких ви навчаєте дітей (дітей), коли заробляєте час; уроки, які вони можуть не засвоїти, якщо ви не подбаєте про себе, перш ніж почати піклуватися про всіх інших:
Мами матерія, надто
ГіфіТривалий час я відчував себе найменш важливою людиною у своєму будинку. Насправді іноді я все-таки так відчуваю. Хоча я відповідаю за майже все, і я є тим, до кого приходять усі за все (навіть якщо я спеціально кажу своїм дітям просити свого тата), схоже, всі легко забувають, що я теж має значення. Людина, яка допомагає всім іншим перезаряджати, теж потребує перезарядки, і коли я беру час на себе, мої діти розуміють, що мама має значення.
Самообслуговування є критичним
ГіфіЯкщо мої діти не бачать, що я ставлю себе першим, як вони навчаться робити те саме для себе, коли їм це потрібно? Коли я ходжу на пробіжку щоранку, я сподіваюся, що мої діти дізнаються, що я дбаю про своє здоров'я і що я хочу бути найкращою версією себе, якою я можу бути. Коли я виходжу з дому на якийсь сольний час, це мій намір підняти енергію заради моєї здоровості, але я також хочу, щоб мої діти бачили, як виглядає незалежність і як вони також можуть навчитися бути незалежними. Зрештою, якщо я завжди буду тим, до кого вони біжать, і ніколи не зрозуміють, як бути без мене. Це прихильність для всіх нас.
Турбота про себе не є егоїстичною
ГіфіЯкби я ігнорував свої потреби заради всіх інших, я не був би тут. Або, якби мені вдалося вижити, я був би такий розгублений і настільки переможений, що я не міг би бути мамою, партнером по життю чи людиною, яку я знаю, якою можу бути. Не витрачаючи часу на себе, це означає, що я не можу віддавати найкращих частин себе всім іншим, і я справді вірю, що цього дізнаються мої діти, коли я кажу їм, що роблю щось для мене, і тільки я.
Кожен повинен заповнити власний колодязь
ГіфіЗміни планів і графіки можуть бути переставлені, і навіть найкращі наміри можуть випасти назустріч посеред щоденного хаосу, який є батьківством. Але якби я не переконався, що час на самообслуговування був заблокований, незалежно, я не зміг би пережити цей хаос. Я повинен заповнити свій колодязь, якщо я зможу зробити це через день, тиждень, місяць чи рік. Я розплановую свій час як обов’язкову річ, і це так само важливо, як і призначення лікаря. Це має статися.
Хтось, хто потребує часу один, не означає, що вони вас менше люблять
ГіфіЗаробляти час для себе не є прямим відображенням того, як мало я люблю своїх дітей. Насправді я б стверджував, що це доказ того, наскільки я їх люблю. Поставити себе першим означає, що я хочу бути довше, і я хочу, щоб цей час був найкращим, наскільки це можливо. Я так люблю свою сім'ю, що час для себе - мій подарунок для них.
Потреби кожного різні
ГіфіМоя дочка та її батько - екстраверти, які живляться енергією інших людей, щоб пережити день. Я з точністю до навпаки і не прагну часу лише до себе - мені це потрібно. Без нього я просто не я. Ми не всі є однаковими, і це нормально, поки кожен з нас робить те, що нам потрібно, щоб бути найкращими.
Вам потрібно спочатку полюбити себе
ГіфіЯ сподіваюся, що я навчаю своїх дітей не тільки я важливий, але важливо визнати любов, яку мені потрібно мати до себе. Якщо я не люблю мене, як я можу любити когось іншого? Заробляти час для себе - це вже не дебати, і я думаю, що моя родина це розуміє. За це я вдячний.
