Зміст:
- Хтось до кого поговорити
- Мої друзі
- Подорожувати наодинці
- Симпатичні лікарі
- Більше часу на моє написання
- Терапевт
- Ліки
Уявіть, що ви хвилюєтесь через перспективу материнства одну хвилину, а потім фантазуєте про стрибок з будівлі наступної. Або ходити по магазинах для своєї майбутньої дитини, тільки щоб вийти з ладу в роздягальні, тому що ви раптом відчуєте, що ваша дитина буде ненавидіти вас. Хоча нормально відчувати ряд коливань настрою, коли ви вагітні, внутрішньоутробна депресія знаходиться на іншому рівні. Я знаю, бо пережив це з перших рук. Двічі. Було так багато речей, яких я боявся запитати, переживаючи внутрішньоутробну депресію, що, за ретроспективою, я справді бажаю, щоб це було.
За даними Американської асоціації вагітності (APA), 14-23 відсотки жінок боротимуться з якимось симптомом депресії під час вагітності. Депресія - передпологова, післяпологова чи загальна - має змогу виділити навіть самих людей, що переживають життя. І хоча у кожної людини різні, тому їх досвід із депресією буде різним, на мій досвід пренатальна депресія сприймає те, що ви відчуваєте себе так, ніби абсолютно ніхто не піклується про вас. Коли я був депресивним, я відчував, що я нікчемний і негідний і навіть егоїстичний за те, що став стати мамою. Я страждав надзвичайно, але в тиші через пануючу стигму депресії. Я маю на увазі, я була вагітна, тому я повинна була бути щасливою, правда?
Протягом тих 40 тижнів вагітності, депресія змусила найменше відчути кінець світу, я відчував себе тендітною щогодини щодня, і це, безумовно, заважало мені відстоювати себе так, як мені потрібно. Озираючись назад, це так багато речей, які я хотів би просити протягом тих довгих і складних місяців. Можливо, якби я просто говорив, все було б інакше. Можливо,
Хтось до кого поговорити
ГіфіБільшість часу, що мені справді було потрібно, було доброзичливим слухом. Але я працював, мій чоловік працював (багато), і мені не було комфортно відкриватися нікому з членів моєї родини чи друзів. Отже, здебільшого я був самотнім.
Мої друзі
ГіфіІноді все, що я хотіла, - це повернутися до життя, яке я жила до вагітності, і до того, як я познайомилася з чоловіком, просто для того, щоб я могла спілкуватися з друзями. Ще в ті часи мої друзі були моїм життям, але все змінилося, коли я вийшла заміж і завагітніла. Більшість моїх друзів помилково припускали, що вони мені не потрібні, але нічого не може бути далі від істини.
Подорожувати наодинці
ГіфіЯ часто мріяв тікати. Але більше того, я просто хотіла можливості знову дихати - самотньо і самостійно. За рік до зустрічі зі своїм чоловіком я витрачав місяці в дорозі, тому важко звикнути залишатися, коли ми не могли собі дозволити подорожувати.
Симпатичні лікарі
ГіфіЗ моєю першою вагітністю у мене був OB-GYN, який був абсолютно незрозумілим. Він мав жахливу прикроватну манеру і жартував у всі неправильні часи. Зрештою, все, що я хотів, - це лікар, який буде слухати, хто буде виступати за мене і який буде піклуватися про мене та мою дитину.
Більше часу на моє написання
ГіфіПоки я була безробітною і вимикалася під час обох вагітностей, я не завжди встигала писати. Іноді мій чоловік повертався з роботи і хотів провітрити день, або моя мама ввірвалася б у двері (як ми жили разом) і перервала мій потік.
Все, що я хотіла, був деякий час на самоті та вдалині з думками та словами.
Терапевт
ГіфіТоді я знав, що мені потрібна терапія. Зараз я ретроспективно знаю, як сильно мені потрібно говорити з професіоналом під час обох вагітностей. Оскільки хтось схильний до тривоги та депресії, у мене були важкі дози обох під час вагітності. Це допомогло б поставити діагноз і знати, що я не такий «накручений», як я думав.
Ліки
ГіфіЯ знаю, що ліки часто піддаються нагріванню, вагітна жінка чи ні, але я вважаю, що щось низьке і безпечне для споживання, коли ви вагітні, мені дуже допомогло б. Це було так важко пережити внутрішньоутробну депресію все самостійно. Особливо в мої темні моменти, щось полегшити біль було б надзвичайно корисно.
