6 Причини тисячоліть не повинні відмовлятися від традиційного сімейного обіду

Щовечора після того, як ми з чоловіком приходимо додому з роботи, один з нас робить вечерю. Діти займаються іграшками та іграми, тоді як інший батько наздоганяє все необхідне. «Вечеря в п’ять», - повідомляє кухар вечора решті родини. Діти перестають грати, а старший допомагає встановити стіл. Усі сідають їсти. Це один з наших єдиних разом у родини, тому тисячоліття не повинні відмовлятися від традиційного сімейного обіду. Сімейний обід - одна з єдиних «старих» традицій, яку дотримується моя родина, і коли наше життя зайняте, ми все одно встигаємо сісти разом і робити те, що всі ми любимо найкраще: їсти і говорити.

Моя сім'я їсть вечерю разом щовечора в тиждень і снідає разом у вихідні. Як і в більшості традицій, хоча багато сімей зараз пропускають сімейний обід через графіки чи інші обмеження. Згідно з доповіддю Національного центру з питань наркоманії та зловживання наркотиками (CASA) Колумбійського університету, лише 59 осіб із сімей повідомляють, що вони їдять разом вечерю принаймні п’ять разів на тиждень, що мало, якщо враховувати всі доведені переваги сімейних обідів.

У нашому світі, що швидко розвивається, в соціальних мережах, одержимих технологіями, смакування та захист деяких сімейних традицій є важливим для певної сімейної структури та єдності. І хоча я цілком в порядку з тисячоліттями, "вбиваючи" всілякі стародавні галузі та традиції, я буду боротися до смерті за вечерями з сім'єю. Сімейний обід широко досліджувався десятиліттями, і зазвичай це дає подібні результати. Діти, які їдять вечерями зі своїми сім’ями, як правило, краще навчаються в школі, рідше вживають наркотики та мають кращі харчові звички. І хоча деякі з цих досліджень не враховують певних зовнішніх факторів, як, наприклад, соціально-економічний статус, здебільшого результати справедливі для всіх сімей. Окрім усіх перевірених переваг сімейних вечерь, для мене важливі наступні причини:

Це вчить цінності сім'ї

Гіфі

Я родом із дуже малої та дуже близької родини. Члени моєї родини дорожать і цінують і дорожать один одним. Ми знаємо, що незважаючи на будь-які протилежні погляди, яких ми можемо дотримуватися, ми любимо один одного перш за все. Я родом зі школи думки, яка не розуміє, коли члени сім'ї борються за нічого. Ми не розуміємо, як брати і сестри можуть пройти роки, не розмовляючи один з одним через непорозуміння. Однак ми розуміємо, наскільки важлива родина. І це розуміння - це те, що я хочу передати своїм дітям.

Багато батьків знають, що навчання дітей словами не завжди є ефективним і що моделювання певної поведінки часто працює краще. Отже, ми моделюємо, наскільки ми цінуємо один одного, роблячи час один для одного в кінці дня.

Пора бути присутньою

Телефони прибираються, телевізор вимкнено, а журнали закриваються під час обіду. Для того, щоб сімейні страви були ефективними, усі члени, які фізично перебувають за столом, також повинні бути емоційно та психічно присутніми. Немає сенсу сидіти за обіднім столом разом, якщо кожен дивиться на свої телефони. Тож ми відкладаємо всі наші щоденні відволікання і звертаємо увагу один на одного.

Час ділитися

Гіфі

Вечеря - це справді єдиний час дня, який ми можемо сісти як сім’я та поділитися між собою. Це час, коли ми дізнаємося, якими були дні кожного, і настав час розпакувати.

Під час обіду ми з моїм партнером обережно підштовхуємо нашу дитину до початкової школи, щоб розповісти нам про її день. Ми говоримо про її взаємодію з іншими дітьми, про нові речі, які вона дізналася в той день, і все інше, що на її думку. Наш дошкільник зазвичай звучить своїми думками про своїх друзів у дитячому садку, і всі разом ми насолоджуємось його чарівним синтаксисом та невинним поглядом на життя.

Час викладати моменти

Під час наших обідів на обіді ми з партнером підбираємо моменти навчання та намагаємось сприяти конструктивній дискусії, від якої будуть користі наші діти. Вони не є щоденними явищами, але вони часто трапляються досить часто, щоб змінити значення. Ми говоримо про співпереживання, знущання, працьовитість і жартівливість, дружні стосунки, людські взаємодії та будь-які інші важливі теми, які виникають. Дійсно, немає кращого часу для органічного заняття для дітей, ніж під час вечері, коли всі ведуть бесіду. Ніколи нічого не відчувається вимушеним, і розмова просто тече.

Час разом

Гіфі

У постійно галасливому світі, наповненому позашкільною діяльністю, вимогливою кар’єрою, працездатними батьками та потребою у трохи соціального життя, часу, проведеного разом у сім'ї, стає рідко. Вечеря, або будь-яка їжа разом, можуть дати сім'ям шанс насправді бути разом і бути присутніми один для одного. Їжа разом дозволяє сім'ям відчувати ту близькість, якої їм часто не вистачає, коли вони переходять від однієї діяльності до іншої.

Розклад моєї родини - це кінцевий тисячолітній стереотип. І ми з чоловіком працюємо на повний робочий день. У мене також є кілька бічних концертів на додаток до моєї штатної роботи. Діти мають між собою три позакласні заходи. Вони також відвідують школу та дитячий садок, що означає домашні завдання, заходи, збір коштів, паради, волонтерство та пожертви. І ми намагаємось найкраще знайти час для своїх друзів та родин. Іншими словами, ми поширюємось досить тонко, але ми все одно вечеряємо разом щовечора, і п’яте з семи - домашні.

Це вчить звички здорового харчування

Скажіть, що будете, але навіть найздоровіший ресторан чи виїзд не будуть такими здоровими, як щось, що ви можете зробити самі. Очевидно, що багато людей також готують смішно нездорову їжу, але якщо назва вашої гри на вечері здорова, то ймовірність зробити це самостійно - це шлях.

Ми з партнером завжди намагаємося пообідати якийсь овоч під час обіду, навіть якщо це просто суміш помідорів, огірків та салату. Вечеря разом - це також наш шанс навчити своїх дітей правильним харчовим звичкам та правильному вибору їжі та напоїв. Метью У. Гіллман, доктор медичних наук, директор програми профілактики ожиріння в Гарвардській медичній школі, зробив висновок, що діти, які їли вечерю зі своїми родинами, їдять "більше фруктів і овочів і менше смаженої їжі. Їх дієти також мали більшу кількість багатьох ключових поживних речовин., як кальцій, залізо та клітковину ".

Дивіться нову відеосерію Ромпера, щоденники Дула Ромпера :

Перегляньте всю серію Doula Diaries Romper та інші відеоролики у Facebook та додаток "Жорсткість" на Apple TV, Roku та Amazon Fire TV.