13 способів залишатися прохолодними влітку, якщо ви вагітні

Виростаючи на середньому заході, літнє сонце завжди підводило мене до гарного настрою. Але якщо ви очікуєте, тепліші температури можуть зробити і без того незручне існування прямо нестерпним. Ви, напевно, вже маєте справу з болями в спині та набряклими ногами, тому останнє у світі, яке ви хочете, - бути занадто гарячим. Зараз я впевнений, що вам не хочеться нічого більше, ніж просидіти у діжці з льодом протягом двох наступних місяців, але немає причин вважати, що ви не можете насолоджуватися цим літом. Існує маса чудових способів залишатися прохолодними влітку, якщо ви вагітні.

Носіння легкого одягу, пиття великої кількості рідини та часті душі можуть допомогти мамам бути прохолодними, коли спека. Але також важливо пам’ятати, що ви ведете інше життя, а це означає, що ви не зможете підтримувати рівень активності перед вагітністю - і це абсолютно нормально. Ви маєте право полегшити це, якщо почуваєте себе переповненим у спеку. Крім того, немає кращого часу, ніж під час вагітності, щоб попросити трохи допомоги у своїх друзів та членів родини.

Якщо ви та ваша дитина відчуваєте необхідність бити спеку, придбайте собі вентилятор та конус з морозивом, і спробуйте кілька із цих порад, щоб охолонути.

1. Пийте багато води

Ви повинні були знати, що я збираюсь сказати це, але обов'язково пийте багато рідини, як зазначалося у батьків.

2. Носіть зручний одяг

Бамп запропонував мамам носити вільний одяг світлого кольору протягом літніх місяців, що дозволить їм потіти. На щастя, знайти милу сукню для материнства набагато простіше, ніж знайти милий светр для материнства.

3. Отримайте фрукти

Вживання в їжу свіжих фруктів і овочів дозволить зберегти майбутнім мамам гідратацію і знизити температуру тіла, йдеться в блозі Bundle Organics. На щастя, літні місяці чудово підходять для свіжих фруктів.

4. Тренуйтеся, коли темно

Журнал " Жіноче здоров'я " пропонує вагітним жінкам займатися тренуваннями в ранкові ранкові або вечірні години, коли температура нижча, а сонце не таке сильне.

5. Звільнити сіль

Як згадував Червоний триколісний велосипед, матусі повинні зменшити споживання солі, щоб допомогти зменшити набряки та запалення стоп і щиколоток.

6. Носіть капелюх

Фантастичний сонцезахисний капелюх може виконувати подвійний обов'язок - зберігати голову в прохолоді та гламур влітку.

7. Зробіть перерву

Коли погода особливо спекотна, майбутні мами повинні обмежувати свою активність. Якщо ви відчуваєте, що перегріваєтесь, знайдіть прохолодне місце для відпочинку і не бійтеся просити інших допомогти.

8. Лікуйте свої ноги

Ваші ноги вже набряклі і незручні, а спека може тільки погіршити. Yahoo! Новини пропонують зробити власний спа-центр для ніг з холодною водою, щоб намочити стомлені стопи.

9. Несіть пляшку з бризками

WebMD рекомендує носити пляшку з бринзою у спекотні дні, щоб затуманити себе, коли відчуваєш тепло.

10. Візьміть занурення

Стір запропонував мамам взятись поплавати в басейні, щоб охолонути.

11. Ожеледь нутрощі зап’ястя

Розміщення льоду на внутрішніх сторонах зап'ястя буде негайно освіжає гарячу маму, повідомляє Bundle Organics.

12. Прийміть багато зливів

Кілька прохолодних душ протягом дня допоможуть вагітним знизити температуру, якщо вони перегріваються, повідомляє The Stir.

13. Спробуйте макет

Вам не доведеться відчувати себе осторонь, коли всі інші п'ють маргарити. Батьки пропонують майбутнім мамам охолонути за допомогою макета. Спробуйте льстец piña colada - освіжаюче частування, яке не залишить вас похміллям.