Зміст:
- 1. Макаронні вироби з однієї каструлі зі спаржею
- 2. Кукурудзяна кукурудзяна пудра
- 3. Рагу з арахісом з солодкою картоплею та шпинатом
- 4. Сковорода літня овочева лазанья
- 5. Вершковий грибний соус над кабачками спагетті
- 6. Піца з кремовим шпинатом з артишоку
- 7. Нут і солодкий каррі каррі
- 8. Феттукцин з гороху та шпинату Альфредо
- 9. Простий суп з петрушки та імбиру
- 10. Сирна сковорода Енчілада
- 11. Quinoa Brussels Brussels Sprout Gratin з копченим чеддаром
Незалежно від того, чи вегетаріанець ви, що має картки, чи хтось, хто їсть та дихає беконом, ніколи не зашкодить мати у своєму репертуарі кілька рецептів вечері без м'яса. Особливо з огляду на масове відкликання м'яса Міністерства сільського господарства США та нещодавнє виявлення Всесвітньої організації охорони здоров'я про те, що червоне та оброблене м'ясо має зв'язок із раком, ви можете не вагатись, щоб приймати Taco у вівторок. Але пропуск м'яса не означає, що ви обмежені супами та салатами. Існує безліч вегетаріанських рецептів, які виходять за межі плоскої пластини зелені.
І, перш ніж ви вигадаєтесь, вам не доведеться стати майстром тофу, щоб насолоджуватися трохи менше E. Coli або канцерогенністю у вечері. Замість того, щоб знайти замінники м’яса, ви можете приготувати вечерю, наповнену овочами, наповненою білками та великою кількістю аромату. Навіть улюблені в режимі очікування, як страви з макаронів, можуть бути настільки ж смачними без м'яса, як і з фаршем у соусі. А бонус? Ви також можете заощадити гроші! Візьміть це у мене - там немає нічого гіршого, ніж думати, що касир задзвонить ваші продуктові товари, лише щоб виявити, що вона навіть не почала сканувати всю цю курку. Тож ходіть прямо, проходьте м'ясохолодильники і замість цього розбирайтеся на секції з продуктом. Ваші діти теж з'їдять їх теж. Завдяки цим 11 рецептам вечері без м'яса, ви зможете трохи задовольнити себе, що охоплює страх, і радіти всім животикам у вашому домі. І ей,
1. Макаронні вироби з однієї каструлі зі спаржею
Немає м’яса і лише один горщик для очищення? Вважайте, що я проданий. Смачна вершкова спаржа з макаронних виробів з гарбузової гарбуза - це легка і відмінна їжа для затишку без ковбаски з м'ясом.
2. Кукурудзяна кукурудзяна пудра
Якщо ви турбуєтесь про те, щоб залишитись повноцінно на їжі без м'яса, ця кукурудзяна холодець з квіноа з Кіноа, Кале та Вигнання може подбати про це за вас. З лишком вапна та срірача він також наповнений смаком.
3. Рагу з арахісом з солодкою картоплею та шпинатом
Чи хочете кинути трохи арахісу в рагу? У вас не виникне жодних сумнівів, як тільки ви спробуєте арахісове тушонку Елла із солодкою картоплею та шпинатом. Супер вершковий з великою кількістю білка завдяки арахісовому маслу та солодкій картоплі, ви зробите цю тушонку основною у своєму будинку, незалежно від м'ясної промисловості.
4. Сковорода літня овочева лазанья
Кухня кафе Mel, ця літня овочева лазанья на сковороді настільки ситна, що м'яса ви не пропустите. Поєднання вершкового сиру та хрустких овочів додає цій вечері певну приголомшливу текстуру (і, очевидно, аромати).
5. Вершковий грибний соус над кабачками спагетті
Вершковий грибний соус Healthy Foodie над кабачком спагетті без м’яса, здоровий і ситний одночасно. Ви абсолютно пожираєте цю миску, тому попрощайтеся з залишками.
6. Піца з кремовим шпинатом з артишоку
Піца - це завжди приємна натовп, і ця кремовий піца з артишоком із шпинату від бюджетних байтів не відрізняється. Вам не потрібні пепероні або ковбаса, щоб зробити смачну смачну смачну піцу.
7. Нут і солодкий каррі каррі
Смачний над рисом або загорнутий у теплий нан, цей нут і солодкий картопляний каррі з "Пряної перспективи" повинен бути у вашій книзі рецептів. Бонус? Він виготовлений у вазоні. Оцінка!
8. Феттукцин з гороху та шпинату Альфредо
Цей легкий і легкий гороховий та шпинатний феттукцини Альфредо від Back to Her Roots ідеально підходить для тих насичених тижневих днів, але також робить чудовою стравою для вечері.
9. Простий суп з петрушки та імбиру
Непереборно вершковий з натяком на солодкість і пряність, цей суп з пастернаку та імбиру від Blogging Over Thyme ідеально підходить для холодної осінньої ночі.
10. Сирна сковорода Енчілада
І ти думав, що не можеш приготувати мексиканську їжу без м'яса. Ця сирна рисова сковорода від Damn Delicious упакована з ароматом і її можна зробити в одній сковороді. Ідеально, правда?
11. Quinoa Brussels Brussels Sprout Gratin з копченим чеддаром
Ця брюссельська квіночка з хіноа проростає на грилі за рецептом копченого чеддера від Feed Me Phoebe, але вона також потребує лише п'яти інгредієнтів. Краща страва коли-небудь? Я думаю так.
