Зміст:
- Це абсолютно нормально
- Це піде геть
- Ваша дитина перестане плакати
- Материнство стає легше
- Вам потрібно звернутися за допомогою
- Один час важливий
- Час друзів важливий
- Ви зцілитесь і так будете використовувати своє тіло
- Вам потрібно поговорити про свої почуття
- Це нормально, щоб не відчувати зв’язку з вашою дитиною відразу
- Виберіть режим сну над усім
Я плакала в лікарні і вдома. Я плакала в акушерському кабінеті та на стоянці. Я плакала в машині і на роботі. Я тихо плакала вночі на подушку, щоб ніхто не чув. Я плакала на холодній підлозі ванної кімнати і дозволяла душу прикрити мої ридання або звук пральної машини заглушив мої примхи. Я плакала, бо моя дочка не спала, не їла і не перестала плакати. Я плакала, бо боялася, що ніколи її не люблю. Я плакала, і тоді я дізналася речі, які повинна знати кожна мама, щоб пережити дитячий блюз. Я заплакала, а потім дізналася, що не втрачала розуму, але насправді переживала щось цілком нормальне і звичайне.
Дитячий блюз може проявляти різні емоції, такі як смуток, дратівливість і тривожність, які багато нових мам відчувають відразу після пологів. У той час як народити дитину, як це вважається, буде найбільш радісним і неймовірним досвідом, малюк блюз налітає і кидає гайковий ключ у це передбачуване блаженство. Хоча вони звичайні (і не плутати їх з післяпологовою депресією), до останнього часу ніхто про них не говорив. Як результат, ця дуже реальна річ, що трапляється з такою кількістю нових мам, перетворилася на табу, невимовне враження, залишивши нових мам відчути себе самотніми і жахливими.
Важко не автоматично відчувати себе так, ніби з тобою щось не так, коли ті післяпологові відчуття вражають тебе, особливо якщо ти ніколи раніше не відчував дитячого блюзу (або цілком не знайомий з цією концепцією). Ви можете почати вірити, що вас не вирішили бути матір'ю і що ви зробили серйозну помилку. Ви можете відчути себе загубленим. Ви можете шкодувати про це все. Я знаю, бо там був. Я не мав уявлення, що почуття, які я відчував, були цілком нормальними. Якби я знав наступне, можливо, мій післяпологовий досвід був би легшим на моєму серці та душі. Може бути.
Це абсолютно нормально
ГіфіЗа даними Американської асоціації вагітності, приблизно Від 70 до 80 відсотків усіх молодих мам відчувають блюз дитини. Це значна більшість нових мам. Нова дитина приходить з усілякими емоціями і багато з них не такі позитивні. Проблема нашого суспільства полягає в тому, що багато молодих мам відчувають провину за свої цілком нормальні емоції, тому дитяче блюз перебирається під килим, а матері змушені страждати самотніми і мовчки.
Це піде геть
Дитячий блюз триває близько двох тижнів після пологів, може бути, трохи довше. Отже, закінчується незнайома і лякаюча темрява, яку можуть відчути нові мами.
Однак якщо симптоми зберігаються довше пари тижнів, нова мама може страждати від більш серйозного стану, як післяпологова депресія. Нових мам слід заохочувати говорити зі своїми акушерами та висловлювати свої занепокоєння. Не потрібно соромитися або соромлячись, оскільки ці почуття є абсолютно нормальними і з ними можна керуватися за певної підтримки.
Ваша дитина перестане плакати
ГіфіСкоро. Дуже скоро ваша дитина перестане плакати. Я знаю, що схоже, що сльози і крики можуть ніколи не закінчитися, і я знаю, що відчуваю, що зараз це все ваше життя, але, повірте, воно вщухне. Ваша дитина перестане плакати, і ви відчуєте більше, ніж ви зараз відчуваєте.
Материнство стає легше
Перші кілька місяців материнства важкі. Немає заперечення і цукрового покриття. Це страшно жорстко. Справа з абсолютно новою дитиною та раптовими новими почуттями та емоціями є надзвичайною та задушливою. Однак багато хто з цих початкових проблем розходяться, і ваше життя як матері стає простішим. Врешті-решт дитина перестає плакати, згодом годує грудьми (якщо це саме те, що ти вирішиш зробити) стає легше (або переходиш до формули, яка теж нормально), і з часом організм оздоровляється. Врешті-решт, все стає на свої місця.
Вам потрібно звернутися за допомогою
ГіфіНе потрібно бути супергероєм. Пам’ятайте, ви вже здійснили чудо і перенесли і породили людину. Тепер прийшов час подбати і про себе. Попросіть допомоги і прийміть її, коли вона запропонується. Немає грандіозного призу та почуття гордості за те, що ти себе одягаєш, роблячи все самостійно.
Один час важливий
Добре, якщо ви хочете зачинитися у ванній кімнаті і прийняти зайвий довгий душ або ванну. Гаразд, якщо ви хочете вийти з дому, сісти в машину та їхати безцільно годинами. Це нормально, якщо ви хочете кілька годин самостійно ходити в торговий центр або ходити подивитися фільм наодинці. Насправді ці речі не просто в порядку, вони необхідні для вашого психічного здоров'я. Отже, зайдіть на масаж чи стрижку, або зафіксуйте себе у своїй спальні та перепившись у будь-якому повторі будь-якого шоу змушує вас сміятися. Зроби це.
Час друзів важливий
ГіфіІнші мами можуть бути вашим прив’язкою. Знайдіть групу мам, які підтримуватимуть і заохочуватимуть вас і дотримуйтесь їх. Вийдіть на чашку кави або разом вийдіть на вечерю. Знайдіть трохи часу, щоб провести з подругами і насолоджуватися пеклом від цього.
Ви зцілитесь і так будете використовувати своє тіло
Я знаю, що все здається болячим, і все болить, і ти все одно маєш мати батьків, хоча твій організм відчуває себе повністю розбитим. Я знаю, що ви можете дивитися в дзеркало і не впізнавати себе, і бачити якусь версію про провал, якою ви були колись. Я знаю, що ви можете бути шоковані зовнішнім виглядом свого тіла. Я знаю, що особливо важко прийняти ваше післяпологове тіло, коли наше суспільство святкує мам, стрибаючи прямо в одяг до вагітності.
Однак просто знайте, що це не має значення зараз. Ваше тіло буде виглядати, як воно виглядає, як би ви не ставились до цього, тому спробуйте зосередитись на чомусь іншому. І пам’ятайте, воно заживе, і ви незабаром відчуєте себе подібним.
Вам потрібно поговорити про свої почуття
ГіфіПоговоріть з усіма, хто слухатиме. Вийди це. Поговоріть зі своїм партнером, батьками, друзями, сусідом, іншими мамами, акушером, педіатром вашої дитини або зателефонуйте на гарячу лінію та поговоріть з незнайомцем. Не тільки розмова допоможе і змусить вас почувати себе менш вразливими та менше контролювати, але це також може допомогти іншому, хто не здогадується про те, що дитячий блюз навіть існує.
Це нормально, щоб не відчувати зв’язку з вашою дитиною відразу
Відсутність миттєвого зв’язку з моїм первістком, мабуть, було найбільш страхітливим і руйнівним почуттям протягом першого місяця після пологів. Я був шокований. Як я не міг бути негайно закоханий у цю людину, яку я щойно створив? Мені було так страшно, бо я не усвідомлював, що це відчуття відстороненості є тимчасовим. Натомість я подумав, що я найгірший з батьків у світі. Що робити, якщо я ніколи не люблю свою дитину?
На щастя, це почуття зазвичай проходить протягом декількох тижнів, і тоді ти любиш свою дитину з типом любові, про який ти ніколи не здогадувався.
Виберіть режим сну над усім
ГіфіПовірте мені на цьому: спати. Серйозно. Сон так важливий. Ваша білизна, посуд, все ваше все ще буде там, коли ви прокинетесь. Сон врятує вас, ваш розум та ваші стосунки, тому спите, коли зможете. Попросіть свого партнера взяти на себе вночі, якщо це можливо. Пам’ятайте: добре відпочила мама - добра мама.
Зізнаюсь, дитячий блюз може відчувати себе руйнівним. Чорт, вони впевнені, що так почували мене, і я відчував себе недостойним батьківства. Я тримала дитину і плакала, бо просто не відчувала нічого, крім виснаження, гніву і болю. Але все проходить і, як тільки це станеться, ваш світ стає настільки прекраснішим, ніж колись.
