Зміст:
- 1. Ваше дихання стає дрібним
- 2. Ви стаєте дуже втомленими
- 3. Ваш тираж зменшується
- 4. Ви страждаєте від проблем з шлунком
- 5. Ви пошкоджуєте своє серце та легені
- 6. Ви боретеся болем у щелепах
- 7. Ви відчуваєте біль у плечі
- 8. У вас головні болі
- 9. Ви відчуваєте біль у спині
- 10. Ви розвиваєте горбуша
- 11. Ви збільшуєте ризик травмування
Думка про гарну поставу може викликати спогади суворих вчителів, які лаяли вас сидіти прямо. Зрештою, це в основному друга природа танути у свій стілець, коли ви сидите будь-який проміжок часу. Цей вертикальний бізнес вимагає послідовної обізнаності про своє тіло, і хто має на це час? Якщо сказати, погані речі, які трапляються з вашим тілом, коли ви опускаєтесь на стілець більше 30 хвилин, дещо насторожують і змусять вас переглянути свої позиції.
В основному, все, від вашого обігу до вашого травного здоров’я, може впливати на сну занадто довго. Дозволяючи вашому тілу стискатися вперед протягом тривалого періоду часу, також можна завдати шкоди хребту, легеням і навіть щелепі. Тілесні болі та болі, які ви сприймаєте як належне, цілком можуть бути пов’язані з неміцністю.
Це сказало, що якщо ти щось схоже на мене, майже неможливо сидіти належним чином протягом будь-якого часу. Я завжди накручуюся, кладучись над клавіатурою, мов якась ледача молитва. Боротьба сидіти вертикально - це реально. Звичайно, є безліч простих способів покращити поставу протягом дня, тому ці звички не повинні тривати вічно. А після того, як ви дізнаєтесь більше про багато способів, коли ковтання може завдати шкоди вашому тілу, сидіння сидіти почне здаватися ще привабливішим.
1. Ваше дихання стає дрібним
ГіфіКоли ви робите глибокий вдих, нормально скласти плечі та встати у висоту. Зрештою, важко дихати глибоко, коли ти опустився. Ось чому, як зазначається в Профілактиці, похила постава може змусити вас дихати неглибоко.
2. Ви стаєте дуже втомленими
ГІФІЦе має повний сенс. Якщо ваш хребет не перебуває в положенні, решта м'язів повинні компенсувати, щоб допомогти вам залишатися вертикально, як зазначає Національна служба здоров’я. Це може призвести до відчуття підвищеної втоми.
3. Ваш тираж зменшується
ГіфіЗабезпечення вільної течії крові є важливою складовою здоров'я. Як зазначає Greatist, слиз може спричинити погану циркуляцію, що, в свою чергу, також може змусити вас відчувати себе більш втомленими. Мабуть, більшість всього про погану поставу може змусити вас відчувати втому.
4. Ви страждаєте від проблем з шлунком
ГІФІПоза навіть може вплинути на ваше здоров’я травлення. Як зазначалося в Профілактиці, сидіння в похилому положенні може змусити кишечник скластися, що може призвести до проблем із запором. Підтримування кращої постави також може допомогти вашому животу.
5. Ви пошкоджуєте своє серце та легені
ГіфіНа жаль, деякі наслідки сидіння можуть спричинити досить серйозні проблеми. На думку Фітнесу, погана постава може вплинути на вашу грудну клітку, що, в свою чергу, може пошкодити ваше серце та легені. Хто знав, що сидіння вертикально може бути таким важливим для вашого загального здоров’я?
6. Ви боретеся болем у щелепах
ГіфіКовзання може навіть спричинити деякі стоматологічні проблеми. Як зазначає Dynamic Dental, сутулість під час сидіння може неправильно вирівняти хребет, що в кінцевому рахунку може призвести до болю в щелепі. Навіть ваш стоматолог хоче, щоб ви сиділи прямо.
7. Ви відчуваєте біль у плечі
ГіфіЦе досить інтуїтивне питання. Якщо пояснити, що хребет сидить поза вирівнюванням, це може призвести до проблем із болем у плечі, як пояснили клініки Waldegrave. Це може надто сильно напружувати ваші м’язи.
8. У вас головні болі
ГІФІВаші постійні головні болі можуть мати несподіване джерело. За даними Національної служби охорони здоров'я, погана постава може викликати пульсуючі головні болі. Можливо, сидячи прямо, може допомогти і вашій голові почуватися краще.
9. Ви відчуваєте біль у спині
ГІФІЦе, мабуть, найбільш очікуваний ефект із усіх. Здоров'я хребта зазначило, що біль у спині часто є наслідком поганої постави, особливо якщо вона посилюється в певний час доби. Як далі пояснюється на сайті, ваші м'язи, суглоби та диски можуть негативно впливати на сну.
10. Ви розвиваєте горбуша
ГіфіЗ часом ковзання може призвести до горбата, що більш офіційно називається постуральним кіфозом, повідомляє Hunchback.org. Кінцевий результат може стати помітно зігнутим хребтом.
11. Ви збільшуєте ризик травмування
ГіфіЯкщо ви спортсмен, це може бути особливо важливо знати. За версією Peak Performance, анекдотичні дані свідчать про те, що погана постава може призвести до більшої ймовірності травмування. Принаймні, біль, часто пов’язана зі скошеною поставою, може перешкоджати вашій працездатності.
