Зміст:
- Через написання про мій досвід
- Проводячи час з моєю донькою
- Через обов'язкове самообслуговування
- Через вивчення моєї сімейної історії
- Через Playtime With My Cats
- Працюючи через біль
- Досліджуючи те, що я пережив
Безпосередньо після моєї першої втрати вагітності я теж загубився. Це було так, ніби мені дали подарунок, якого я так прагнув, тільки щоб його зірвали. Все, що я планував на наше майбутнє, як сім'я призупинилася, і довгий час після цього я не знала, як рухатись вперед. Через мій життєвий бій із психічним здоров’ям та здоров’ям яєчників традиційні методи горя та зцілення не дуже допомогли, як я б сподівався. На щастя, кілька несподіваних способів, які я вилікувала від втрати вагітності, з'явилися в той момент, коли я не знав, куди ще звернутися. Ці речі забезпечували мир, позитивність та прощення всередині і в той час, коли вони були життєво важливими.
Увечері, коли я повернувся додому з лікарні, після розширення і виливання (D&C), який видаляв мій плід, що не мав серцебиття, я сидів на дивані з нескінченним потоком сліз, що бігав по моєму обличчю, чоловік мій сторона. За лічені дні я перейшов від надзвичайної радості, дізнавшись, що ми маємо народити другу дитину, до такої розгубленості та горя. Як результат, я не знав, як звідти вести далі. Усі наші плани оберталися навколо завагітніти і народити ще одну дитину в будинку.
Як тільки я завагітніла, а потім пережила втрату цієї вагітності, вона стала травматично відкладатись до того життя, яке я раніше жила. Я не міг зробити вигляд, що дитина не існувала, і, тим не менш, визнати, що життя і втрати шкодять ще більше. З урахуванням сказаного, ось деякі способи я знайшов полегшення і зцілення в один з найбільш руйнівних моментів у своєму житті.
Через написання про мій досвід
ГіфіХоча я писала ще задовго до моєї першої вагітності, вона набула нового значення, коли я плакала. Справа не в тому, що я хотів зосередитися виключно на тому, щоб писати про викидень або затриматися від болю, що його оточує, але це був ворота до зцілення. Я не тільки знайшов полегшення, перекладаючи свої почуття на словах, але й виявив, що пишучи про те, що я пережив в Інтернеті, і інші відчували себе менш самотніми.
Коли я відкрито і чесно ставився до свого болю, пишучи, я зміг допомогти іншим, хто, у свою чергу, також допомагав мені. Це гарна річ, яка принесла мені (і продовжувала приносити мені) багато затишку.
Проводячи час з моєю донькою
ГіфіКоли ми з чоловіком вперше почали пробувати свою другу дитину, у нас вже була 2-річна дочка. Безперечно, її існування було достатньо, але в моєму серці був простір, повністю готовий взяти на себе іншу дитину. У мене був брат, який рос, і брат та сестра навчили мене багато чому про обмін, співчуття та прощення. Я сподівався, що вона теж може мати досвід побратимів.
Після втрати я по-іншому дивився на неї. Час раптом відчув себе швидкоплинним. Я хотів протриматися з нею кожну мить і змусити їх тривати якомога довше. В її сміху я знайшов зцілення. Фактично, він там був весь час. Я просто не оцінив це так, як мав би.
Через обов'язкове самообслуговування
ГіфіТривалий час після народження дочки у мене була післяпологова депресія (ППД). Це сильно перервало мою звичайну процедуру самообслуговування, тому що мені потрібно було все, щоб пережити день.
Після втрати вагітності я (врешті-решт) знову потрапив у розпорядження регулярного догляду за собою. Різниця? Я різко змінив те, що робив, щоб подбати про себе. Наприклад, я ніколи не був кимось фізично активним, але я почав бігати, щоб зрозуміти свою думку. Так само я почав робити здоровіший вибір для себе та своєї родини. Я ставлю собі догляд за пріоритетом - навіть якщо це була гаряча ванна або п’ять тихих хвилин, щоб я просто подихнув. У дні, коли я хотів зупинитися на скорботі, ці речі все змінили світ. Чесно кажучи, вони все ще роблять.
Через вивчення моєї сімейної історії
ГіфіЗа дні після моєї втрати багато жінок, в тому числі друзі та члени родини, намагалися розповісти мені про власні втрати. З усіх їхніх історій одна зокрема - казка про втрату дитини моєї бабусі - залишається зі мною донині. Почувши те, що вона пережила, через Велику депресію не менше, не зменшило моєї втрати, але допомогло поставити її в перспективу.
Коли моя бабуся зізналася, що все ще плакала за втраченою дитиною, це також забезпечило мені затишок. Вона показала мені, що я не одна, і було нормально сумувати, поки мені потрібно. Це саме по собі допомогло мені вилікуватися.
Через Playtime With My Cats
ГіфіМої пухнасті друзі були в найгірші мої часи в житті коміксу, тому що вони коти, а коти веселі (або ривки, бо між ними немає). Я проводив багато часу, гладив їх, коли мені потрібно було відчути спокій, розмовляючи з ними, коли я почував себе самотнім, і сміявся над ними, коли вони робили типові котячі речі. Деякі дні це був єдиний сміх, який я мав.
Чи знаєте ви, як дивовижно почувати себе сміхом після пережитої втрати? Мої коти, мабуть, були, бо вони там були для мене, коли часом нікого іншого не було.
Працюючи через біль
ГіфіЯ завжди був тим, хто процвітає, коли залишається зайнятим. Я найпродуктивніший, коли майже перевантажений роботою, лише тому, що так працює мій розум. Простір між проектами означає, що я відчуваю себе марним, і ніби мій потенціал витрачається на передишку. За іронією долі, коли я сумую, мені важко зосередитись, одночасно потребуючи диверсії. Це складний баланс, але це я, як правило, в змозі знайти.
Під час моєї втрати я знайшов зцілення завдяки роботі, бо, як би важко не було часом зосередитись, це відволікало мене, так що я не сидів і плакав цілий день. Далеко не кожен уміє так говорити, але це спрацювало для мене, оскільки воно пожвавило моє почуття цінності. Якби я міг зробити свій внесок у щось більше, ніж я, я почувався б гідним чогось і, зрештою, міг би зцілитися через це.
Досліджуючи те, що я пережив
ГіфіБагато мого зцілення відбулося найпростішими способами. Я дозволив собі відпочити, я плакав, поки не зміг плакати більше, і, почувшись безпорадним, я дослідив зміст свого серця. Мені хотілося дізнатися, наскільки поширений мій досвід (дуже), якби я міг запобігти цьому (я не міг), і якщо я міг би рухатись вперед при успішній вагітності в майбутньому (я міг би, і врешті-решт я це зробив).