Зміст:
Для мене спроба впоратися з післяпологовою депресією (ППД) була досить нестерпною. Я, чесно кажучи, поняття не маю, як я вижив. У той час, коли я мав бути щасливим щодо своєї нової дитини, я відчував, що хочу померти. Для мене однією з найважчих речей було сказання слів "Я думаю, що я маю PPD", особливо для свого партнера. Начебто визнати, що я не в порядку, це означало, що я не гарна мама, і, в свою чергу, не вимовляючи слова вголос, це могло змусити все магічно піти. На жаль, депресія просто не працює таким чином, і чим довше я тримав рот, тим важче було щось сказати.
Що ще гірше, коли я нарешті розповів своєму теперішньому колишньому чоловікові, як я себе почуваю, він зовсім не підтримував. Коли ваш партнер каже: "Я депресивний", або "Щось не так", - ви повинні абсолютно сказати у відповідь. Він нічого з них не сказав. Натомість він сказав такі речі: "Чому ти не можеш перебороти це?" "Ти хотів дитину, чи не так? Чому, чорт, ти не щаслива зараз, коли вона тут?" Ви можете подумати, що він був суворим, що говорив про ці речі, але, чесно кажучи, це було не те, чого я ще не сказав собі. Ці перші дні були сповнені викликів: утруднене годування груддю, жовтяниця у новонароджених та недосипання, але найгірше було залишитись у спокої після пологів та догляду за новою дитиною. Я весь час був сумним і тривожним, і був переконаний, що я погана мама.
Цього разу навколо було зовсім інакше. Мало того, що мій теперішній чоловік повністю перебував на борту зі мною, отримуючи допомогу в моєму післяпологовому депресії, він насправді прийшов, щоб переконатися, що я відчував підтримку протягом усього процесу. Це зробило величезну зміну. Потроху і з кількома важливими словами він дозволив мені, що я не один. Отже, що повинен сказати дорослий чоловік (або людина будь-якої статі), якщо їхній партнер каже: "Я думаю, у мене є ППД?" Ось кілька хороших місць для початку:
"Я можу допомогти?"
Як тільки мені вдалося отримати правильну суміш ліків, які допоможуть стабілізувати настрій і дозволити мені розслабитися, було дивовижно мати партнера, який був готовий спостерігати за дітьми, поки я відпочивав.
"Як ти почуваєшся?"
Так, навіть якщо відповідь була твердою пару тижнів, я оцінив, що мій чоловік продовжував просити. Це змусило мене почуватись важливим для нього. Плюс, одного дня я відповів: «Добре», і зрозумів, що я справді в порядку.
"Ти хороша мама"
Мені потрібно це чути 100 разів на день. Я так не жартую. Голос у моїй голові повторюється «погана мама» знову і знову. Мені потрібен хтось із зовнішньої сторони, щоб протистояти цьому лежачому b * tch.
"Я тут не має значення"
Мені потрібно було це також почути. Навіть якби я знав це глибоко в своїх кістках, мені потрібно було постійно чути, що мій чоловік буде триматися зі мною, як би я не був депресивним. Я почував себе так жахливо щодо себе, що я, чесно кажучи, не міг звинуватити його, якщо він хотів піти, тому це все змінило почуття.
"Ти не самотній"
ГіфіЯ провів стільки часу сам після того, як народилися мої перші дві дитини. Коли у вас депресія і тривога, і ви опинитесь наодинці зі своїми думками і крихітною дитиною, яку ви повинні тримати в живих, це може бути таким непосильним. Це настільки допомогло почути, що я не один, що мій чоловік буде завжди для мене, і ми разом переможемо виклики (і мої внутрішні демони).
