7 несподіваних способів я вилікувався від втрати вагітності

Безпосередньо після моєї першої втрати вагітності я теж загубився. Це було так, ніби мені дали подарунок, якого я так прагнув, тільки щоб його зірвали. Все, що я планував на наше майбутнє, як сім'я призупинилася, і довгий час після цього я не знала, як рухатись вперед. Через мій життєвий бій із психічним здоров’ям та здоров’ям яєчників традиційні методи горя та зцілення не дуже допомогли, як я б сподівався. На щастя, кілька несподіваних способів, які я вилікувала від втрати вагітності, з'явилися в той момент, коли я не знав, куди ще звернутися. Ці речі забезпечували мир, позитивність та прощення всередині і в той час, коли вони були життєво важливими.

Увечері, коли я повернувся додому з лікарні, після розширення і виливання (D&C), який видаляв мій плід, що не мав серцебиття, я сидів на дивані з нескінченним потоком сліз, що бігав по моєму обличчю, чоловік мій сторона. За лічені дні я перейшов від надзвичайної радості, дізнавшись, що ми маємо народити другу дитину, до такої розгубленості та горя. Як результат, я не знав, як звідти вести далі. Усі наші плани оберталися навколо завагітніти і народити ще одну дитину в будинку.

Як тільки я завагітніла, а потім пережила втрату цієї вагітності, вона стала травматично відкладатись до того життя, яке я раніше жила. Я не міг зробити вигляд, що дитина не існувала, і, тим не менш, визнати, що життя і втрати шкодять ще більше. З урахуванням сказаного, ось деякі способи я знайшов полегшення і зцілення в один з найбільш руйнівних моментів у своєму житті.

Через написання про мій досвід

Гіфі

Хоча я писала ще задовго до моєї першої вагітності, вона набула нового значення, коли я плакала. Справа не в тому, що я хотів зосередитися виключно на тому, щоб писати про викидень або затриматися від болю, що його оточує, але це був ворота до зцілення. Я не тільки знайшов полегшення, перекладаючи свої почуття на словах, але й виявив, що пишучи про те, що я пережив в Інтернеті, і інші відчували себе менш самотніми.

Коли я відкрито і чесно ставився до свого болю, пишучи, я зміг допомогти іншим, хто, у свою чергу, також допомагав мені. Це гарна річ, яка принесла мені (і продовжувала приносити мені) багато затишку.

Проводячи час з моєю донькою

Гіфі

Коли ми з чоловіком вперше почали пробувати свою другу дитину, у нас вже була 2-річна дочка. Безперечно, її існування було достатньо, але в моєму серці був простір, повністю готовий взяти на себе іншу дитину. У мене був брат, який рос, і брат та сестра навчили мене багато чому про обмін, співчуття та прощення. Я сподівався, що вона теж може мати досвід побратимів.

Після втрати я по-іншому дивився на неї. Час раптом відчув себе швидкоплинним. Я хотів протриматися з нею кожну мить і змусити їх тривати якомога довше. В її сміху я знайшов зцілення. Фактично, він там був весь час. Я просто не оцінив це так, як мав би.

Через обов'язкове самообслуговування

Гіфі

Тривалий час після народження дочки у мене була післяпологова депресія (ППД). Це сильно перервало мою звичайну процедуру самообслуговування, тому що мені потрібно було все, щоб пережити день.

Після втрати вагітності я (врешті-решт) знову потрапив у розпорядження регулярного догляду за собою. Різниця? Я різко змінив те, що робив, щоб подбати про себе. Наприклад, я ніколи не був кимось фізично активним, але я почав бігати, щоб зрозуміти свою думку. Так само я почав робити здоровіший вибір для себе та своєї родини. Я ставлю собі догляд за пріоритетом - навіть якщо це була гаряча ванна або п’ять тихих хвилин, щоб я просто подихнув. У дні, коли я хотів зупинитися на скорботі, ці речі все змінили світ. Чесно кажучи, вони все ще роблять.

Через вивчення моєї сімейної історії

Гіфі

За дні після моєї втрати багато жінок, в тому числі друзі та члени родини, намагалися розповісти мені про власні втрати. З усіх їхніх історій одна зокрема - казка про втрату дитини моєї бабусі - залишається зі мною донині. Почувши те, що вона пережила, через Велику депресію не менше, не зменшило моєї втрати, але допомогло поставити її в перспективу.

Коли моя бабуся зізналася, що все ще плакала за втраченою дитиною, це також забезпечило мені затишок. Вона показала мені, що я не одна, і було нормально сумувати, поки мені потрібно. Це саме по собі допомогло мені вилікуватися.

Через Playtime With My Cats

Гіфі

Мої пухнасті друзі були в найгірші мої часи в житті коміксу, тому що вони коти, а коти веселі (або ривки, бо між ними немає). Я проводив багато часу, гладив їх, коли мені потрібно було відчути спокій, розмовляючи з ними, коли я почував себе самотнім, і сміявся над ними, коли вони робили типові котячі речі. Деякі дні це був єдиний сміх, який я мав.

Чи знаєте ви, як дивовижно почувати себе сміхом після пережитої втрати? Мої коти, мабуть, були, бо вони там були для мене, коли часом нікого іншого не було.

Працюючи через біль

Гіфі

Я завжди був тим, хто процвітає, коли залишається зайнятим. Я найпродуктивніший, коли майже перевантажений роботою, лише тому, що так працює мій розум. Простір між проектами означає, що я відчуваю себе марним, і ніби мій потенціал витрачається на передишку. За іронією долі, коли я сумую, мені важко зосередитись, одночасно потребуючи диверсії. Це складний баланс, але це я, як правило, в змозі знайти.

Під час моєї втрати я знайшов зцілення завдяки роботі, бо, як би важко не було часом зосередитись, це відволікало мене, так що я не сидів і плакав цілий день. Далеко не кожен уміє так говорити, але це спрацювало для мене, оскільки воно пожвавило моє почуття цінності. Якби я міг зробити свій внесок у щось більше, ніж я, я почувався б гідним чогось і, зрештою, міг би зцілитися через це.

Досліджуючи те, що я пережив

Гіфі

Багато мого зцілення відбулося найпростішими способами. Я дозволив собі відпочити, я плакав, поки не зміг плакати більше, і, почувшись безпорадним, я дослідив зміст свого серця. Мені хотілося дізнатися, наскільки поширений мій досвід (дуже), якби я міг запобігти цьому (я не міг), і якщо я міг би рухатись вперед при успішній вагітності в майбутньому (я міг би, і врешті-решт я це зробив).