Зміст:
- 1. Шоколад та інші солодощі
- 2. Червоне м’ясо
- 3. Жирні риби
- 4. Молочна
- 5. Оброблені продукти харчування
- 6. Соєві продукти
- 7. Рафіновані продукти
- 8. Пшениця / клейковина
- 9. Алкоголь
- 10. Кава
- 11. Яйця
Коли ви страждаєте на ендометріоз, ви будете намагатися майже все, щоб боротися з болем. На щастя, існують способи самостійно керувати умовою. Наприклад, є багато продуктів, яких слід уникати, якщо у вас ендометріоз, тому що всі види інгредієнтів можуть насправді погіршити ваш ендометріоз, також відомий як ендометріоз.
По-перше, швидке резюме: ендометріоз - це хворобливе, хронічне захворювання, при якому тканини ендометрія виростають поза вашої матки, як зазначає Клініка Майо. Хоча це може не здаватися великою справою, це може призвести до виснажливого болю під час періоду і навіть до проблем безпліддя. Насправді ендометріоз може призвести до всіляких боротьб.
З огляду на це, є кілька кроків, які ви можете вжити, щоб самостійно керувати станом, і, схоже, ваша дієта може зіграти серйозну роль у вашому лікуванні болю. Насправді все, від червоного м’яса до кофеїну, може сприяти запаленням або іншим больовим симптомам. Хоча вам може знадобитися відмовитися від деяких досить смачних частувань, відпускання цих продуктів просто може зробити ваш ендо-ендотерп більш сприйнятливим. Звичайно, щоб отримати максимальну користь, ви можете попрацювати зі своїм лікарем, щоб придумати спеціалізовану ендологічну дієту. Сподіваємось, знання тих продуктів, яких слід уникати, допоможе вам ретельніше керувати ендометріозом.
1. Шоколад та інші солодощі
Це просто здається жорстоким. Але згідно з рішенням ендометріозу, вживання в їжу цукрів може викликати запальну реакцію у вашому організмі, тим самим погіршуючи симптоми ендо. Це може бути розумно скоротити солодощі.
2. Червоне м’ясо
Навіть стейк може погіршити ваш стан. Як зазначається у "Здорових жінок", може бути кореляція між вживанням червоного м'яса та відчуттям болю від ендометріозу. Як далі пояснено у «Здорових жінок», дієтичний жир може впливати на вироблення простагландинів у вашому організмі, що, в свою чергу, може вплинути на роботу яєчників. Скорочення споживання м'яса може допомогти вам.
3. Жирні риби
Впевнений, що рулет з тунцем смачний. Але, як зазначає OBGYN.net, жирна риба не рекомендується хворим на ендометріоз, оскільки присутні поліхлоровані біфеніли (ПХБ) можуть погіршити імунну систему.
4. Молочна
За даними Комітету медиків з відповідальної медицини, молочні продукти також можуть погіршити ендо, хоча точні причини залишаються невідомими. Ви можете спробувати пройти без молока на кілька днів, щоб побачити, чи полегшує це ваш стан.
5. Оброблені продукти харчування
Навіть улюблена закуска може бути проблемою. За даними Nutritionist Resource, оброблені продукти можуть містити консерванти, які можуть посилити ваше запалення. Свіжі фрукти та овочі можуть бути кращим вибором закуски.
6. Соєві продукти
Тофу - це поганий дзвінок? Можливо. Як зазначається в EmpowHER, нинішні дослідження є дещо непереконливими, хоча дослідження Каліфорнійського університету припускають, що фермент сої може погіршити ендометріоз. Тим часом любителі соєвого молока, можливо, захочуть перевірити інші сорти рослинного молока, такі як кешью або мигдаль.
7. Рафіновані продукти
Це печені макарони насправді шкодять вам? За даними Медичного центру університету Меріленда, вишукані продукти, такі як макарони або білий хліб, можуть погіршити ваш стан. Ваша корисна їжа може насправді приносити більше шкоди, ніж користі.
8. Пшениця / клейковина
Схоже, пшениця та / або глютен також можуть погіршити ендометріоз. Як зазначається у програмі Everyday Health, існує виявлення кореляції між жінками, які дотримуються дієти без пшениці та послаблюють симптоми ендометріозу. Ви можете спробувати припинити хлібні вироби, щоб побачити, чи допоможе вам це.
9. Алкоголь
Якщо ендо-біль ви дотягуєтесь до випивки, вам, можливо, захочеться подумати двічі, перш ніж зайнятися захопленням. За даними Комітету медиків з відповідальної медицини, алкоголь, схоже, пов'язаний із більшою кількістю випадків ендометріозу. Звичайна троянда може не бути вашим другом.
10. Кава
Немає нічого священного? За даними Медичного центру університету Меріленда, кофеїн також може погіршити симптоми ендо. Час без кафе, можливо?
11. Яйця
За словами доктора Лізи Уотсон, яйця містять арахідонову кислоту, що може погіршити досвід запалення. Пропуск стороною яєць під час сніданку може допомогти впоратися з вашими симптомами.
