10 речей, яких ви насправді не повинні робити, коли у дитини виникають проблеми зі сном (ні, насправді)

Я нічний сова з розумом, який часто починає гонки з ідеями та питаннями правильно, коли я намагаюся заснути, тому не дивуюсь, що мій малюк - це багато того самого. Ще в дитинстві він бився би не спати, щоб він міг продовжувати грати, або дивитися навколо, чи слухати історії. Провівши багато досліджень і розмовляючи з іншими в надії знайти способи допомогти йому заснути, я дізнався, що у вашої дитини проблеми зі сном є багато, що вам не доведеться робити, хоча майже всі кажуть ти робиш. (Я також дізнався, що може бути зв’язок між стійкістю до сну та цікавістю / обдарованістю, хоча мені цікаво, чи ці статті - і люди, які їм вірять - можуть просто намагатися змусити мене та інших батьків, позбавлених сну почувати себе краще, як всі ті статті, в яких говориться, що люди, які затримуються пізно і багато чого, швидше за все є геніями.)

Я, безумовно, хочу зазначити, що я не кажу, що люди ніколи не повинні робити будь-яку з наведених нижче речей у цьому списку. Багато з цих пропозицій абсолютно спрацьовують для деяких людей, тому ці люди повинні абсолютно вільно продовжувати робити те, що працює для них та їхніх сімей. Але якщо ви не з цих людей, не намагайтеся б'є безсонною головою об стіну, намагаючись зробити щось, що просто робить вас і вашу дитину жалюгідними. Я ділюсь тим, що мені здається необов’язковим, тому що я хочу, щоб люди могли зрозуміти, що працює для них та їхніх сімей, а не відчувати себе зношеним, стомленим невдачею, тому що чужий трюк "переконання" просто не має такий же вплив на їх дитину.

Отже, маючи на увазі, ось колекція абсолютно необов’язкових речей, які ви можете подумати, що вам доведеться робити, або хтось, можливо, сказав вам, що ви повинні робити, коли у вашої дитини проблеми зі сном. Ось сподіваємось, що все, що відбувається з вашою дитиною, є лише тимчасовою проблемою в інакше спокійному житті сну, і це скоро пройде.

Вам не доведеться вигадувати

Простіше сказати, ніж зробити, я знаю. Для уточнення: цілком природно і нормально психічно вироджуватися, тому що якщо ваша дитина погано спить і ви, ймовірно, теж не спите. Однак вам не доведеться робити нічого, базуючись на неминучому виродку. Для дітей це нормально, коли вони переживають зміни сну та проблеми, пов’язані з етапами їхнього росту та розвитку, тому припускаючи, що проблеми зі сном автоматично означають, що з вашою дитиною щось не так, і вживати радикальних кроків у відповідь на звичайні (і потенційно тимчасові) зміни можна зробити. більше шкоди, ніж користі.

Вам не доведеться вважати, що ви щось неправильно робите

Є деякі батьки, які носять свій статус "моя дитина спить вночі", як почесний знак на дитячому майданчику, що може змусити інших батьків думати, що вони повинні щось робити не так, оскільки їх дитина не робить. Але якщо чесно, деякі діти, природно, мають більш приємний режим сну, ніж інші. Швидше за все, тим батькам просто пощастило. Для дітей, молодших за рік, це нормально і навіть вигідно прокидатися протягом ночі, і дитина нормально відчувати зміни сну в певні моменти свого розвитку. Іншими словами, вам не обов’язково сприймати це особисто, якщо у вашої дитини тимчасовий сон.

Вам не доведеться капітально ремонтувати їхній режим сну

Якщо у вашої дитини взагалі немає режиму сну, вам не обов’язково повністю змінювати режим сну дитини, якщо у них раптом виникнуть проблеми зі сном. Вони, можливо, просто переживають зміни в розвитку.

Завжди звертайте увагу на те, що є, а що не працює з природними ритмами вашого маленького, щоб ви могли відповідно налаштувати речі, але не відчувайте, що вам доведеться починати з нуля, щоб успішно відповідати чужим пропозиціям (якщо ви не впевнені ваша стара програма не працює ні для вас, ні для вашої дитини).

Вам не доведеться капітально ремонтувати простір для сну

Те саме стосується і місця для сну. Усі діти, зрештою, переростають свої кошики, ліжечка тощо, звичайно, але якщо вони не обов'язково готові до наступного типу ліжка, або якщо те, що знаходиться в ліжку або на їх ліжку, не турбує їх, не відчувайте себе як ви потрібно повністю змінити це, тому що хтось інший сказав.

Вам не доведеться забирати всі «милі мили»

Якщо ви зазвичай робите щось, щоб допомогти дитині заснути - як медсестра, гойдалка або носити їх - і ці речі вже не працюють для вас; придумати новий план. Однозначно не ламайте спину, носячи 70-фунтову дитину, і не відчувайте, що вам доведеться спати всю ніч, розгойдуючи дитину чи малюка.

Однак якщо вам фізично та емоційно все ще зручно годувати догляд або іншим чином допомагаєте їм спати, знову ж таки, не відчувайте, що вам потрібно зупинятися, бо хтось інший припустив, що це неправильно якось.

Вам не доведеться наймати консультанта зі сну або купувати заощаджені засоби для сну / гаджети

Як правило, я автоматично скептично ставлюсь до будь-якого рішення проблеми батьківства, яка вимагає від людей витрачати гроші. Очевидно, що деякі покупки можуть бути дійсно корисними або необхідними, але інші часто можна опрацьовувати, переосмислюючи те, що ви вже робите, а не обстрілюючи щось нове. Окрім предметів першої необхідності, більшість речей та послуг, які коштують грошей, - це речі, які люди встигли зробити для себе чи жити без них, і не мають жодних проблем. Вам не потрібно купувати нічого, тому що хтось інший каже, що це працює.

Вам не доведеться "викрикувати"

Я не кажу, що це погано плакати. Існує безліч різних підходів до допомоги дитині уві сні, і багато методів, які помилково поєднуються під етикеткою "вигукни", працювали для деяких сімей. Однак, якщо ваша дитина раптом прокидається більше вночі або має іншу боротьбу зі сном, і ви ніколи цього не робили, не відчувайте, що вам потрібно просто залишити їх, щоб це зрозуміти самостійно, щоб вони не стали станьте "занадто залежним" від вас. Діти повинні залежати від батьків, і ваша дитина може справді потребувати вашої уваги, якщо у них раптом виникнуть нові проблеми зі сном.

Вам не доведеться встановлювати більш жорсткі обмеження на час сну та пробудження

Хоча добре встановити розпорядок, який шанує природні ритми вашої дитини, намагаючись примусити їх скласти графік, який вимагає, щоб ви змусили їх лягти спати, коли вони ще не втомилися, або розбудити їх, коли вони сплять, могли просто в кінцевому підсумку робите обох втомлених і жалюгідних.

Вам не доведеться пробуджувати дитину протягом дня

Хоча є певна поверхнева логіка до порад, що тримати дитину неспаною цілий день допоможе їм краще спати вночі, це може насправді зробити їх перевтомленими, а, у свою чергу, ускладнить їх згодом і засинання. Це просто призведе до того, що вони загалом не виспаються.

Вам не доведеться кардинально змінювати свій раціон

Деякі люди клянуться, що введення твердої їжі, перехід від грудного молока на формулу та інші зміни, пов’язані з їжею, спричинить, що діти довше сплять.

Для маленьких дітей не існує досліджень, які б це підтвердили, тому батькам слід по-справжньому розглянути вибір сну та вибір годування окремо. Загалом, якщо діти їдять здоровий, збалансований раціон у відповідний час, то, ймовірно, немає харчових хитрощів, які впливають на їхній сон. Вирізати певні продукти або вводити їх на нову дієту, рекомендовану будь-яким іншим, крім медичного працівника, насправді не потрібно, незалежно від того, що каже одна леді з вашої групи мам.