Зміст:
Ваш маленький спортсмен залежить від вас, щоб ви годували їх повноцінними здоровими, потужними продуктами харчування, щоб підживити їх на полі та поза ним. Що стосується їжі, то це досить прямо вперед. Вони прості, тому що всі ми знаємо основні складові того, що робить їх повноцінними харчовими продуктами. Однак закуски та пальне перед грою дещо складніше, оскільки більшість із нас не знає, що потребує організм спортсмена вище сніданку, обіду та вечері. Як виявляється, найкращі енергетичні закуски для спортсменів-малюків не такі складні, але вони вимагають певного планування.
Як кроссфіттер та марафон, я дуже пристосований до того, що моєму тілу потрібно досягти найкращого рівня. Я часто замислювався, якщо я годую своїх дітей тими ж продуктами, які я їю, щоб розігнати гонки чи тренування, чи роблю я їм послугу, бо, можливо, наші потреби дуже різні. На щастя, згідно з Національною дитячою лікарнею, найкращі енергетичні закуски для спортсменів-малюків мало чим відрізняються від тих, що ви використовуєте для підживлення - переважно цільними продуктами харчування та гідратацією. Це дійсно лише виконавці найвищого рівня - думають, діти в плей-офф, численні заняття спортом або тренери-олімпійці - яким потрібні дуже чіткі, точні дієти, керовані командою дієтологів. Для вашої дитини, яка переходить з кунг-фу на уроки плавання? Базовий, мабуть, найкращий.
1. Фрукт - твій друг
