Зміст:
- Повний нічний сон
- Відпочили дитину
- Час зі своїм партнером
- Чудовий перерва
- Netflix & Wine
- Краще напс
- Її малюк розпізнає ознаки сонливості
- Мирний режим сну
- Більше немає нічного пробудження
- Подорожі
Якщо ви публічно ставитеся до тренувань зі сном, швидше за все, ви збираєтеся отримати якийсь відтінок. Незалежно від обраного вами методу, ви почуєте про травму, токсичний стрес, емоційне заїдання, неврологічні пошкодження, назвете це. Я кажу досить. Я не прихильник тренування сну новонародженого ніколи, але наскільки я старший дитина - це чесна гра. Тож якщо ви перебуваєте в тренувальних тренажерах сну, ігноруйте ненависників і зосередьтеся на перевагах, якими користується кожна мама, коли вона закінчує навчання сном.
Я розпочав тренування сну випадково. Коли моя дочка могла перекинутися, ми з партнером перевели її з басика біля нашого ліжка до ліжечка у власній кімнаті. Я думаю, що їй було десь 8 місяців, коли нас нарешті вистачило. Її годували, чистою, сухою і просто потрібної температури, але вона кричала. Виснажений, ми з чоловіком обернулися один до одного і пробурмотіли: "F * ck it". Ми перекотилися і давали їй плакати. Вона тривала 10 хвилин. Звідти я зробив свої дослідження і застосував монітор нічного бачення, консистенцію, суцільний режим сну, і так, викрикуйте це, і моя дочка спала протягом ночі менше ніж за тиждень.
Батьки прихильності можуть кричати на мене все, що хочуть, бо я без сумніву знаю, що моя дочка добре налаштована, зв’язана і щаслива. Тренування сну було непростим, але тепер, коли все закінчилося, я насолоджуюся такими перевагами:
Повний нічний сон
ГіфіДивно, як вісім годин сну можуть перетворити мене від лихого монстра смерті на деяку подобу фактичної людини. Чи знаєте ви, скільки кофеїнових напоїв мені потрібно для функціонування, коли ми з дитиною спимо всю ніч? Один.
Відпочили дитину
ГіфіВиявляється, що добре відпочили діти не гніваються, гидливі звірі - я маю на увазі метушливі - протягом дня. За даними Parenting Science, депривація сну у немовлят пов'язана з поганою емоційною регуляцією. Бо дух. Відпочила дитина - щаслива дитина, а хто не любить щасливу дитину?
Час зі своїм партнером
ГіфіО, привіт! Я пам’ятаю тебе, чоловік типу чоловіка. Я думаю, я колись робив справи з тобою, і це було приємно. Нове батьківство може бути важким для шлюбу, оскільки дитина, природно, займає центральну сходинку. Пошук часу бути разом може бути справжньою проблемою, але тренування сну купує вам кілька дорогоцінних годин для занять дорослих (ви знаєте, розмова, секс, тривіальне переслідування та гончарство).
Чудовий перерва
ГіфіНічого, як бути мамою, щоб змусити ховатися в коморі і кричати: "Залиште мене aloooooooooooone!" Коли ви на вигуку і кликаєте крихітного, войовничого диктатора весь вигадливий день, бажати перерви лише природно. Закінчивши навчання сном, ви отримуєте деякий важко зароблений дихальний простір.
Netflix & Wine
ГіфіЧас між тим, як ваша дитина сходить на ніч, і коли ви потрапляєте під ковдри, був розроблений спеціально для двох цілей: перегляду непорушної Кіммі Шмідта та споживання піно-нуар. Або Енн з сердечником E та малиною, The Walking Dead та самогон, або, знаєте, що б не плавав ваш човен.
Краще напс
ГіфіБудь-хто з батьків розуміє, що, як це не здається, втомлена дитина погано спить. Ви дізнаєтесь досить рано, коли сон починає спати, особливо після вечора, проведеного в спробах примусити вашого виснаженого немовляти піти спати. Коли ви займаєтесь нічними тренуваннями сну, ви отримуєте насолоду від кращого сплячого дня, тому що ваша дитина знає, як прокинутися і заснути самостійно. Чарівний.
Її малюк розпізнає ознаки сонливості
ГіфіЗараз це не відбувається щодня (і, звичайно, не траплялося, коли моїй доньці було 8 місяців). Ми дрімали (після обіду між полуднем та 1:00) та перед сном (між 7:00 та 8:00), але іноді моя дитина втомлюється до цього і насправді просить піти «нічну ніч». Вона знає, що втомилася і їй потрібно трохи полежати, і я вражений, що вона слухає своє тіло.
Мирний режим сну
ГіфіСон - це моя улюблена пора дня. Насправді ні. Я забираю свою маленьку дівчинку в її піжаму, ми дивимось її розгорнутого відео тату на добру ніч, даємо поцілунки собаці та коту, чистимо зуби та читаємо рівно три книги. Я кажу ту саму маленьку фразу, яку я завжди говорив, коли поміщаю її в ліжечко і цілую її дві маленькі ноги. Потім я виїжджаю, і це все. Я не повертаюся, поки зранку не побачу її усміхнене обличчя. Повірте, не боротися за встановлення встановленого сну - це те, як ти хочеш закінчити свій день.
Більше немає нічного пробудження
ГіфіЦе не виняток. Моя донька прокидається в ніч, коли вона хворіє або коли у неї був кошмар. Але загалом, як тільки вона опуститься, я перебуваю на ясні протягом наступних 12 годин. Це не означає, що вона не прокидається. Вона просто знає, як самозаспокоїтись, щоб вона трохи видала крик, засунула великий палець у рот, перекинулася і повернеться спати. І це, пані та панове, - це життєвий навик.
Подорожі
ГіфіЗ моменту народження моєї дочки ми подорожували в 10 різних державах та двох зарубіжних країнах. Ви можете піти куди завгодно, коли не покладаєтесь на купу реквізиту сну. Я маю на увазі, крісло-гойдалка та гойдалка не є такими портативними. Мами, що навчаються сну, наполегливо працюють, тому я кажу, що вони абсолютно заслуговують на відпочинок. Можливо, найкраща частина закінчення тренувань до сну полягає в тому, що вони насправді можуть пройти один.
